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      緩解壓力 快樂學習

      為進一步加強立德樹人、健康育人工作,引導學生樹立正確的心理健康觀念,營造積極、和諧的校園氛圍,2022年3月份,健康產業(yè)學院心理工作站舉辦“緩解壓力,快樂學習”主題系列體驗活動。活動依托立德學堂平臺開展,學院20個班級700余名同學參加。

      體驗活動以班級為單位進行,由班級兩名心理委員主持,按心情回想、人體輪廓圖、小組分享、放松四個環(huán)節(jié)層層推進。在心情回想環(huán)節(jié),同學們利用1至10分評量表評級令人不悅的情形并注意身體的變化,此環(huán)節(jié)著重引導同學們理解身體是一個敏感壓力的指標,當出現(xiàn)不良情緒時,身體會發(fā)出警告信號,當下次出現(xiàn)此類信號時,應當引起注意并進行及時調節(jié)。

      心情回想環(huán)節(jié)后,同學們參照人體輪廓圖,標注自己在壓力下最常出現(xiàn)的壓力身體反應部位,以及這些部位不舒服的癥狀。這一環(huán)節(jié)給同學們提供了一個正視自我,探索個人內心世界的機會,當壓力再次來臨時,大家不再害怕并能迎難而上,勇于挑戰(zhàn);在小組分享環(huán)節(jié),同學們按自己標注的內容進行闡述,著重交流緩解壓力的方法;最后放松環(huán)節(jié),全體同學學習了放松技巧。

      據(jù)悉,為了讓體驗活動順利開展,學院心理工作站在活動前期召開心理委員專題培訓會,工作站指導老師葉仙紅就活動開展主題、開展流程、心理委員工作原則、開展注意事項等方面進行了清晰的闡述。此次心理體驗活動,在幫助同學們認識壓力的同時,也幫助其掌握自我減壓技巧,鼓勵其以飽滿的熱情和堅韌不拔的意志品質投入到學習中,樂觀自信地面對生活和學習。

      撰稿:葉仙紅

      一審:郭麗華

      二審:鐘嘉妍

      三審:李 衡

      撰稿單位:健康產業(yè)學院

      2022-04-02 15:55

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